【口腔保健】口腔病變殺手－牙菌斑！正確的潔牙方法，去除口中牙菌斑！

牙菌斑是是造成口腔疾病的最大殺手，可能會引起許多牙齒疾病，導致難聞的口臭，不僅會讓自己感到不舒服，對於跟別人講話也是一種困擾，牙菌斑甚至還可能造成掉牙的危機。根據研究顯示，蛀牙、敏感性牙齒、牙結石等等口腔疾病，造成口腔疾病最大的兇手就是牙菌斑！要去除牙菌斑，首先得學會正確的潔牙方法。

什麼是牙菌斑？

牙菌斑是一種不斷地在我們牙齒上形成的粘稠、無色的細菌薄膜。初期是無色，累積成一定厚度時，肉眼才能看到，它是造成齲齒和牙周疾病的主要原因，若其沒有每天清除，牙菌斑將變為堅硬的牙結石。

牙菌斑堆積的病變：

1.牙結石：

長期沒有被清除的牙菌斑會和唾液內的鈣及其他物質結合，一邊堆積一邊從內側開始變硬，不久之後，就整個變成像石頭般粗糙的牙結石，且成形後，就無法再用牙刷來去除。牙齦底下沈積的牙結石容易造成更多牙菌斑堆積，是造成牙周病惡化的主因，同時也會引發難聞的口臭。

2.牙齦炎：

牙根、牙縫容易卡住食物殘渣，往往是牙菌斑群聚壯大的部位。當牙菌斑的勢力變得龐大，便會侵襲鄰近的牙齦組織，造成牙齦紅腫、肥厚，但痛感並不明顯，所以患者在初期多不自覺，有些患者是刷牙時發現牙齦出血，求診牙科後才知道自己患有牙齦炎。

3.牙周病：

牙周病是牙齒周圍組織（包含牙齦齒軟組織以及齒槽骨與牙周韌帶）的病變，它會造成牙齦萎縮、腫脹、長膿、流血、齒縫變大、牙齒搖搖欲墜且咬東西時酸軟無力等。

4.蛀牙：

牙菌斑內的細菌與黏附在牙齒上的醣類食物作用，產生大量有機酸，而破壞牙齒表面的琺瑯質，造成牙齒脫鈣，引發齲齒空洞。小朋友的蛀牙常發生在牙齒咀嚼面，原因在於未能好好刷除掉齒溝上的牙菌斑。至於牙根蛀牙則多發生在有牙周病的中老年人身上，特別是牙齦萎縮導致牙根外露的部位，若有牙菌斑攀附滋生，再加上唾液變少，往往便會迅速出現齲洞。

5.其他疾病：

口腔健康不佳，也會影響全身健康。近年來陸續有醫學研究顯示，牙周病患者發生心肌梗塞與中風的機率是一般人的3倍；孕婦若有嚴重牙周病，發生早產或新生兒體重過輕的機率是一般正常孕婦的7～10倍；口腔衛生狀況不佳或有牙周病的臥床老人，較易罹患吸入性肺炎等。

如何預防牙菌斑堆積？

1.每天至少徹底刷牙兩次，可以消除所有牙齒表面的牙菌斑。

2.每日用牙線清潔牙刷接觸不到的牙菌斑，如齒縫、牙齦邊緣下。

3.減少含糖或澱粉量高的食物，特別是會黏牙的零食。

4.飯後漱口或使用漱口水漱口，可以清除食物殘渣，也可以減少牙菌斑在牙齒表面附著的機會。

5.定期看牙醫，進行專業清潔和檢查。

為什麼要每天刷牙？

每個人都知道早上起床和晚上睡前都要刷牙，刷牙最主要的目的是要清除牙子表面的牙菌斑，因為根據研究顯示，牙菌斑是導致蛀牙及牙周病的罪魁禍首。因此刷牙對於每個人來講是每天必要做的事情！

預防勝於治療，每天餐後好好的清潔牙齒，定期到牙科診所洗牙，才能有效去除牙菌斑，預防齲齒及牙周病的發生。

資料來源：網路