【牙齒美白】改善牙齒發黃，打理牙齒門面從基本口腔清潔做起

除了重視膚質美白之外，現在也越來越多人開始重視牙齒美白，牙齒隨著年齡增長，與許多因素影響都可能導致牙齒發黃，造成牙齒發黃的原因有很多，大致可分為外在與內在因素。想要擁有一口白牙，日常就該開始保養，打理牙齒門面要從最基本的做起。

 隨著飲食習慣的改變，如喝茶，喝咖啡，嚼檳榔，吸菸…等都容易在牙齒表面沉積色素，初期會使得牙齒的表面變黃變黑，時間久了色素就可能會滲入琺瑯質，使牙齒內部也逐漸變色，就是導致牙齒發黃的外在因素。

隨著醫療科技的進步，目前有許多方法可以改善牙齒變黃的問題，可藉由超音波洗牙、噴砂美白、牙齒拋亮等方法來清除牙齒表面的沉積色素，但僅能重現牙齒本身的色澤，而非「美白牙齒」。牙齒美白可使用冷光美白、牙齒漂白及各類牙齒美白貼片均可達到牙齒美白的效果，但最重要的仍是個人平時的口腔衛生習慣，才能達到長期牙齒美白的效果。

健康的牙齒，來自健康的牙齦

每次刷牙都應該要仔細且專注在牙齦上，把根本顧好牙齒才會長得好，然後牙刷跟牙齦要成45度角才刷的到裡面。亞洲人比較適合中等、軟毛的牙刷，若是用硬毛刷可能會過度磨損牙齦！

小建議使用電動牙刷，更能省時省力的照顧到每一顆牙齒。

少接觸重口味及深色食品

嘴巴大多數時間都在接觸食物，這時食物的內容就變得格外重要，重口味：太鹹、太辣的食物都容易讓牙菌斑孳生的數量增多、牙色變重。特別是香菸、茶、咖啡、酒及其他深色食品都是應該盡量避免的。

若真的沒辦法戒掉，建議隨身帶漱口水，吃完種口味或深色食品時，漱口3分鐘，便可有效降低對牙齒傷害了。

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