你有多久沒到牙醫診所檢查牙齒了呢？根據資料統計，台灣人蛀牙率高達9成，每年治療費用需花費167億元，占牙醫治療支出38.82%；學齡兒童蛀牙率則有8成左右，12歲以下兒童平均有2.5顆蛀牙，比其他國家多出1顆。由此可知，國人預防蛀牙的觀念稍嫌不足，為避免影響日後生活品質，民眾平時應維持良好的口腔清潔習慣，建立正確牙齒保健觀念。
蛀牙的形成主要與口腔酸鹼值有關，所有食物皆會對口腔酸鹼值造成影響。當民眾進食後，口腔細菌與食物殘渣裡的碳水化合物產生作用，於牙齒表面和齒齦溝形成牙菌斑，而食物中的單醣正是這些細菌的主要能量來源。牙菌斑細菌分解食物中的單醣產生酸性物質，會破壞牙齒的琺瑯質和牙本質；若口腔長期處於酸性環境(PH值低於5.5以下)，蛀牙機率便會大為提升。
飯後刷牙能抑制牙菌斑生成，進而降低蛀牙機率，最佳的潔牙時間為用餐後15分鐘；牙刷較難清潔到的地方，如牙縫處等，則須使用牙線，才能達到最佳的清潔效果。若是民眾不方便刷牙，可用含氟漱口水或無糖口香糖替代；唾液有助於中和口腔酸鹼值，咀嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，有效降低口腔酸性。
牙菌斑只需2-3天，就會鈣化形成牙結石。牙結石須以專業的方式清除，也就是俗稱的洗牙，一般人每半年可免費洗牙一次。蛀牙不僅會影響口腔健康，嚴重時則可能降低生活品質。民眾平時應養成良好的潔牙習慣，定期至牙醫診所洗牙，減少攝取高糖、高澱粉食物，才能維持口腔健康，遠離口腔疾病。
資料來源：郭德樑醫師、網路
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