敏感牙齒愈冷愈熱的刺激與不舒適感，往往是大眾最害怕的口腔問題。然而縱使敏感牙齒的不舒適感強烈，一般人對於敏感性牙齒的認知與處理方式，卻是常誤以為酸痛忍一下就過去了，而忽視敏感性牙齒的治療，進而導致其他口腔問題的產生。
何謂敏感性牙齒？
敏感性牙齒的患者主要症狀為：當牙齒接觸冷、熱、酸、甜食物或飲料及其他物理性刺激（如刷牙或吹風時），牙齒會產生一陣酸痛感，或像有針在刺一樣的疼痛感，這種現象就是「敏感性牙齒」。
導致牙齒敏感的肇因來自於不當刷牙、牙齦退縮或不當的飲食習慣，使得「牙本質小管」暴露，讓小管內的「神經接受器」接受外來刺激時，如冷、熱溫度的改變或食物酸甜，引發不同的滲透壓，引起短暫敏感的牙齒酸痛。
造成敏感性牙齒原因為何？
1.刷牙方式不當
2.牙齦萎縮
3.牙周病
4.磨牙
5.牙菌斑
6.經常吃酸性食物或喝碳酸等酸性飲料
7.美白處理或牙齒修磨
平時保健敏感性牙齒的五種方法：
1.正確的刷牙方式：
刷牙的時候要一顆一顆刷。其實很多敏感性牙齒，都是因為錯誤的刷牙方式，尤其是貪快直接用橫式刷牙，想一次解決整排的牙齒所造成，正確的「貝氏刷牙」法，是要讓牙刷和牙齒呈45度角，輕輕地以畫圓的方式按摩清潔牙周和牙齒間的「牙溝」，因為這裡是最容易藏牙菌斑的地方。刷牙的時間至少要刷3分鐘以上，如果使用含藥的有效成份，牙膏在牙齒停留的時間最好持續更久的時間。
2.天天使用牙線：
因為牙縫鄰接面與許多死角不是牙刷能夠徹底清除的，必須使用牙線把鄰接面的牙菌斑刮下來。天天使用牙線，徹底清潔牙菌斑，減少牙菌斑內微生物代謝所引起的刺激，也能幫助改善敏感性牙齒的症狀。
3.少吃硬物，避免高酸性食物：
飲食中，過冷、過熱、太甜、太酸，都會引起過敏性牙齒酸軟的感覺，容易黏附在牙齒表面的甜食更是大忌。連續而強度的刺激，還有可能引起牙髓充血或牙髓炎，更容易強化酸軟的症狀。如果已經有敏感牙齒的症狀，注意飲食的選擇，才能延續敏感性牙齒的治療功效。
4.吃完酸性食物要多喝水漱口：
很多人喜歡吃酸性食物，喝酸的飲料，例如碳酸飲料、各種果汁、乳酸飲料等等，如果吃完沒有注意，很容易造成牙齒的酸蝕；而有些飲料雖然不見得很酸，但是卻很難中和掉，而且會和牙齒琺瑯質產生螯合作用，吃完後會讓牙齒繼續脫鈣，特別是含檸檬的飲料，因此吃完各種酸性的食物，一定要多喝水及潄口，把這些酸性中和及沖刷掉，避免造成牙表面持續破壞。
5.飲食後半小時以上再刷牙：
「飯後馬上漱口、刷牙」可能是大家心目中最標準的口腔衛生清潔方式，但事實上，飲食後口腔內會呈現酸性，牙齒表面會軟化，如果飯後馬上刷牙，琺瑯質反而更被破壞，而口腔酸化及牙齒軟化的時間，甚至可能維持半小時以上，因此建議飲食後不要馬上刷牙，可以先喝礦泉水等鹼性的水中和掉口中酸性。其實飲食後半小時到一小時內口腔內的口水多，不容易蛀牙，所以最好飲食後半小時以上再刷牙，就能避免不當刷牙造成牙齒損耗。
敏感性牙齒的照護需有耐心持續一段時間。若因牙齒敏感酸痛，而忽略口腔衛生延誤治療時間，容易導致牙菌斑無法徹底清除，使得二次蛀牙或牙周病復發，不僅失去口腔健康，更影響牙齒美觀。
定期到牙醫診所檢查，掌握牙齒的健康情況，才能徹底擺脫對冷熱食物的恐懼。
資料來源：網路
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