近年來牙周病的發生率逐年升高，根據衛服部中央健康保健署的最新資料顯示，台灣40歲以上成年人，有高達90%的人有輕重程度不一的牙周病。近日更有新聞報導出一名婦人每天使用食用油漱口最後導致牙周病更嚴重，口腔內佈滿了眾多的牙菌斑。牙周病的發生主要是因為黏附在牙齒表面的牙菌斑引起大量的細菌滋生，而這些細菌在牙齒表面形成薄膜也就是所謂的牙菌斑。想要杜絕牙周病找上門最好的方式其實就是從根本的口腔保健做起！
正確潔牙的兩大組合：「刷牙」＋「牙線剔牙」
「潔牙」是所有人從出生到死亡每天都要遇到的事情，但卻不少人嫌麻煩而輕忽了它或是用著錯誤的方法去潔牙，最後導致蛀牙、口腔潰爛、牙周病等疾病找上門，不僅疼痛不適還不利於飲食。想要牙齒健康也想讓自己好好的享受美食？那麼就從最基本的刷牙開始！下列三步驟讓你輕鬆擁有一口好牙：
第一步驟：在牙刷上擠上適量牙膏。
第二步驟：牙刷拿45度角左右來回刷過內外面牙齒，最後再上下來回刷過牙齒，全口牙齒刷完大約需要3-5分鐘。
第三步驟：仔細漱口並清潔牙刷。
除了做好三步驟的刷牙之外，正確的潔牙觀念其實還要搭配牙線的使用，因為牙刷只能清潔牙齒表面，而牙線才能夠清潔牙縫。因此完整的潔牙其實是「刷牙」＋「牙線剔牙」的兩個組合！
潔牙四大Ｑ&Ａ
針對人人都會遇到的「潔牙」的相關問題，郭醫師親自整理了最多患者詢問的四大問答給大家作為參考：
Ｑ：一天到底應該要刷幾次牙才對？
Ａ：其實最佳的情況下應該要吃完東西就刷牙，因為每次的進食其實都是給細菌養分，但如果不方便的話就以早晚各一次為主。尤其是晚上睡覺前的刷牙更應該確實，因為人在入睡後唾液分泌少也不會喝水，這個時段就是細菌進攻牙齒的最佳時機，因此睡前刷牙先擊敗細菌就變得相當重要。
Ｑ：刷牙刷越大力越乾淨？
Ａ：刷牙時力道適中即可，因為如果太過於用力反而會傷害牙齒及牙齦，更嚴重還可能導致口腔潰爛。
Ｑ：漱口水可以達到良好的潔牙效果嗎？
Ａ：漱口水雖然可以降低細菌數量也能讓口齒芳香，但它還是無法取代刷牙跟牙線剔牙的潔牙方法。
Ｑ：牙刷沒有變形可以不要換嗎？
Ａ：其實牙刷上面隨著時間的延續細菌也是持續再增長的，因此應該定期2-3個月就更換一次牙刷，千萬不可以為了省小錢而輕忽了牙刷替換的重要性。
最後郭德梁牙醫也要提醒大家，除了日常做好潔牙之外，每半年也要定期到牙醫診所做檢查，才能確保牙齒的健康。
資料來源：網路
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